Overgangsalder

Er du i overgangsalderen eller lurer på om du er det?

Har du symptomer på overgangsalder (humørsvingninger, dårlig søvn, konsentrasjonsvansker, tåkehjerne, nedstemthet, hetetokter, lite sexlyst, blødningsforstyrrelser mm) og føler at det går ut over livskvaliteten din? Da kan jeg guide deg og være din støttespiller.
Overgangsalderen er ingen sykdom, men kan gi symptomer som fører til sykdomsfølelse og dårlig livskvalitet. Heldigvis finnes det løsninger som hjelper for de fleste.

Jeg er ikke lege eller gynekolog og kan derfor ikke skrive ut resepter, men jeg har god kunnskap om hva som skjer i kroppen i overgangsalderen og hvilke løsninger som finnes, både ved hjelp av hormoner og blant annet kosthold, trening, stressmestring og mental trening.
Jeg kan også støtte deg i din kommunikasjon med lege og gynekolog.

Hva er overgangsalder?
Overgangsalder er det ordet vi vanligvis bruker om perioden i livet der vi kvinner går fra å være fruktbare til ikke fruktbare. Alle skal gjennom overgangsalderen, men hvordan den påvirker oss er veldig forskjellig. Overgangsalderen kan deles inn i tre faser som kalles perimenopause, menopause og postmenopause.

Perimenopause:
Fasen der kroppen gjør seg klar for menopausen. Enkelt forklart begynner produksjonen av hormonene progesteron og østrogen å minke og det skapes en ubalanse mellom dem. Det blir en slags berg- og dalbane i hormonproduksjonen som også påvirker andre hormoner i kroppen og som kan gi symptomer i ulik grad. Det kan være vanskelig å måle om vi er i perimenopausen fordi hormonnivåene varierer sånn. Det er ofte symptomene og ikke blodprøver som gir den beste indikasjonen på om man er i perimenopause. De første tegn på perimenopausen kan begynne allerede i slutten av 30-årene/begynnelsen av 40-årene.

Menopause:
Dagen for siste menstruasjon, bekreftet etter 12 måneder uten blødninger. Vanligvis mellem 45 og 55 års alder.

Postmenopause:
Fra menopause og livet ut. Mange symptomer kan fortsette en stund i postmenopausen, noen kan forsvinne og noen nye kan dukke opp på grunn av mer stabilt lave hormonnivåer.

Livsstil har stor innvirkning på hvordan vi har det i hverdagen og det virker også inn på hvor godt rustet vi er til å ta imot overgangsalderen når den melder seg. Det betyr likevel ikke at overgangsalderen ikke kan treffe hardt selv om du lever et godt og sunt liv. Det kan være flere andre faktorer som spiller inn, blant annet genetikk.

En sunn livsstil og et liv i balanse gir deg et bedre grunnlag til å takle det som blir servert, men uansett utgangspunkt finnes det flere tiltak som kan gjøre livet i overgangsalderen bedre og som kan hjelpe deg hvis du er sterkt plaget av symptomene.

Ingen kjenner kroppen din som du, og føler du at du har plagsomme symptomer, så har du det.

Vit at det er hjelp å få <3

For deg som er lettere plaget, kan bare det å vite at det er normale symptomer og at det ikke er deg det er noe galt med, hjelpe på selvfølelsen og selvforståelsen.